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住所：奈良市高畑町1426
電話：0742-20-5056
営業時間：
月～金 9：00～17：30
土 9：00～15：00
日、祝休み |
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| こんにちは。３０ｋｇのダイエットに成功したことのある、統括責任者の上村です。私たちは質の高い自然・健康食品をお届けし、できるだけ多くのお客様に健康になっていただくことをミッションとしています。スタッフ一同、全力で取り組んでまいります。 |
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過激なスポーツは健康によくない。
 過激なスポーツは健康によくない
過激なスポーツは健康によくない。肉体の消耗が激しく、心臓の負担が大きすぎる。ことに格闘技は最悪だ。だから選手が注目され、代償として社会的地位と報酬が与えられる。
そういう運命にない一般人は幸せだ。適度な運動は老若男女に必要だが、それが足りたあと、健康の秘訣の第一は、寸暇を惜しんで寝ることで、肉体・精神の休息だ。仕事ができると言われるほどの男は､それをよく知っている。寝るときは徹底して寝切る。
健康な働き盛りの中年が、早朝ランニングで死ぬ例が後を絶たない。原因はたいてい心臓マヒだ。ハッスルする初心者が危ないが、走ることに自信があるベテランも危ない。睡眠で安静状態にあったところに、いきなり心臓に大きな負荷がかかってはたまらない。
スポーツによる突然死は、遺族があまりに不幸で、やりきれない。
身体良好維持のための運動は、一日数分の柔軟体操でこと足りる。伸縮（のびちぢみ）、捻転（ひねり）、伸展（ひろげる）、跳躍（とぶ）、進退（あるく）、が基本。これらに強弱と緩急、呼吸法を加えれば、医者がいらない体になる。生活動作の中でそれぞれを実行できているならば、あらためて柔軟体操の必要もない。靴ヒモ結び、通勤、仕事中････、チャンスはいくらでもある。
ママさんたちも同じ。掃除、洗濯は、やり方しだいで過激なスポーツに匹敵する。バレーもエアロビクスもいらない。
次に呼吸法。鼻の穴をふくらませ、口を使わないで鼻翼呼吸をやる。鼻息を荒くしてはいけない。肛門でゆっくり息を吸い、足の裏で吐くつもりで。呼吸が深くなる。
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